Фитнес 50+
Откройте для себя мир здорового образа жизни с нашими специально разработанными программами для людей старшего возраста. Наша миссия — помочь вам сохранить активность, энергию и радость движения на долгие годы.
Мы предлагаем разнообразные программы, специально адаптированные для людей старшего возраста. Каждая программа направлена на улучшение физического состояния, поддержание гибкости и укрепление общего здоровья.
| Программа | Описание | Стоимость | Действие |
|---|---|---|---|
Мягкая ЙогаГибкость и спокойствие |
Специальные асаны йоги, адаптированные для старшего возраста. Улучшение гибкости, равновесия и внутреннего спокойствия. |
8,000 ₸
/месяц
|
Записаться |
Функциональные ТренировкиПовседневная активность |
Упражнения для улучшения повседневной активности. Работа над координацией, укрепление мышц и улучшение подвижности. |
10,000 ₸
/месяц
|
Записаться |
Кардио для ЗдоровьяСердечно-сосудистая система |
Безопасные кардиотренировки для укрепления сердечно-сосудистой системы. Низкоинтенсивные упражнения. |
9,000 ₸
/месяц
|
Записаться |
Социальные тренировки
Социальные тренировки в дружественной атмосфере. Мотивация от общения с единомышленниками, обмен опытом и поддержка.
7,500 ₸/месяц
Персональный подход
Персональный подход с учетом индивидуальных потребностей. Разработка личной программы тренировок.
15,000 ₸/консультация
Полный курс
Полный курс для максимального результата. Сочетание силовых упражнений, кардио, растяжки и релаксации.
18,000 ₸/месяц
Экономия 25%
Регулярные физические упражнения в старшем возрасте приносят невероятную пользу для здоровья и качества жизни. Наши программы помогают достичь максимального эффекта безопасно и с удовольствием.
Регулярные кардиотренировки улучшают работу сердца и сосудов, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренные нагрузки помогают поддерживать здоровое кровяное давление и улучшают циркуляцию крови по всему организму.
Физическая активность увеличивает уровень энергии и общую выносливость организма. Вы почувствуете себя более бодрым и активным в повседневной жизни, сможете дольше заниматься любимыми делами без усталости.
Специальные упражнения развивают чувство равновесия и координацию движений, что значительно снижает риск падений. Это особенно важно для поддержания независимости и уверенности в движениях.
Физические упражнения стимулируют работу мозга, улучшают память, внимание и способность к обучению. Регулярная активность помогает сохранить ясность ума и когнитивные способности на долгие годы.
Физическая активность способствует выработке гормонов счастья - эндорфинов, что улучшает настроение и снижает уровень стресса. Также упражнения помогают нормализовать сон и повысить его качество.
Реальные истории людей, которые начали новую главу своей жизни вместе с нами. Их успехи и достижения вдохновляют и мотивируют продолжать двигаться вперед.
"Начала заниматься йогой в Bodyo полгода назад и чувствую себя совершенно по-другому! Улучшилась гибкость, стала более энергичной. Инструктор всегда внимательно следит за правильностью выполнения упражнений. Рекомендую всем своим подругам!"
67 лет
Участник программы "Мягкая йога"
72 года
Участник "Функциональных тренировок"
"Функциональные тренировки помогли мне значительно улучшить координацию и равновесие. Теперь могу без проблем подниматься по лестнице и чувствую себя намного увереннее. Персонал очень профессиональный и заботливый."
"Групповые занятия стали для меня не только способом поддержать физическую форму, но и возможностью общения с замечательными людьми. Атмосфера очень дружелюбная, все поддерживают друг друга. Спасибо команде Bodyo за такой подход!"
58 лет
Участник "Групповых занятий"
Ответы на самые популярные вопросы о наших программах, безопасности тренировок и особенностях занятий для людей старшего возраста.
Абсолютно безопасны при правильном подходе! Все наши программы разработаны специально для людей старшего возраста с учетом физиологических особенностей. Мы начинаем с низкой интенсивности и постепенно увеличиваем нагрузку.
Наши инструкторы имеют специальную подготовку для работы с возрастной группой 50+, постоянно следят за вашим самочувствием и корректируют упражнения при необходимости. Перед началом занятий мы рекомендуем консультацию с врачом.
Нет, специальная подготовка не требуется! Наши программы рассчитаны на людей с любым уровнем физической подготовки, включая полных новичков. Мы начинаем с самых простых упражнений и базовых движений.
Каждое занятие включает разминку, основную часть с упражнениями и расслабление. Инструктор показывает различные варианты выполнения упражнений - от простого к сложному, чтобы каждый мог выбрать подходящий для себя уровень.
Первые положительные изменения вы можете почувствовать уже через 2-3 недели регулярных занятий - улучшение настроения, повышение энергии и лучшее качество сна. Заметные физические улучшения обычно наступают через 1-2 месяца.
Улучшение гибкости и координации может произойти довольно быстро - в течение первого месяца. Укрепление мышц и улучшение выносливости требует больше времени - обычно 2-3 месяца регулярных тренировок. Главное - постоянство и терпение.
В большинстве случаев - да, но с некоторыми ограничениями и обязательной консультацией с врачом. Физическая активность часто рекомендуется как часть лечения многих хронических состояний, но программа должна быть адаптирована.
Мы работаем с людьми, имеющими различные состояния здоровья, и можем адаптировать упражнения под ваши потребности. Обязательно сообщите инструктору о ваших особенностях здоровья для составления безопасной программы тренировок.
Для начинающих рекомендуется 2-3 занятия в неделю. Это оптимальная частота, которая позволяет получить максимальную пользу и при этом дает организму достаточно времени для восстановления между тренировками.
По мере улучшения физической формы можно увеличить до 4-5 занятий в неделю. Важно помнить, что регулярность важнее интенсивности - лучше заниматься 2 раза в неделю постоянно, чем интенсивно тренироваться месяц, а потом бросить.
В стоимость абонемента входит: неограниченное количество занятий по выбранной программе, первичная консультация с инструктором, составление индивидуального плана тренировок, использование всего необходимого оборудования.
Также включены: рекомендации по питанию и образу жизни, поддержка инструктора между занятиями, возможность заморозки абонемента на время отпуска или по медицинским показаниям, групповые мероприятия и лекции о здоровом образе жизни.
Мы создали уникальную среду для людей старшего возраста, где каждый чувствует себя комфортно и получает максимальную пользу от занятий физической активностью.
Все наши специалисты имеют специализированное образование и сертификаты для работы с людьми старшего возраста. Они понимают особенности возрастной физиологии и психологии, умеют мотивировать и поддерживать.
Мы создали теплую и поддерживающую атмосферу, где каждый чувствует себя частью большой семьи. Наши участники поддерживают друг друга, делятся опытом и мотивируют к достижению целей.
Каждая программа адаптируется под ваши потребности, цели и физические возможности. Мы учитываем ваш уровень подготовки, состояние здоровья и личные предпочтения при составлении плана тренировок.
Мы предлагаем гибкое расписание с занятиями в разное время дня, чтобы каждый мог найти подходящий вариант. Утренние, дневные и вечерние группы обеспечивают максимальное удобство для всех участников.
Запишитесь на бесплатную консультацию, и мы поможем подобрать идеальную программу для ваших потребностей и целей. Первый шаг к активной и здоровой жизни начинается здесь.